Como Atingir Metas?
Quando você definir uma nova meta, é pouco provável você atingir, a menos que os seus hábitos de o apoio necessário.
Imagine que você queira escrever um livro, mas você não tem hábito de escrever diariamente. Provavelmente você nunca vai completar o livro. Esse objetivo será apenas mais um em sua lista de afazeres durante anos.
Suponha que você definiu uma meta para lagar seu emprego atual e executar o seu próprio negócio Virtual, mas você não tem o hábito de desenvolver websites. Esse objetivo é também improvável de ser alcançado. Ele simplesmente irá continuar a ser uma fantasia, sobrepostas pelo hábito de aparecer para trabalhar cada dia.
Identificar Hábitos Que Ampare seus Objetivos. Como Atingir Metas?
Quando você definir um novo objetivo, pense que tipo de hábito eu tenho que pode apoiar minha meta? Que hábitos diários, eu tenho que podem ser um suporte para meus objetivos?
Se um de seus objetivos é o de escrever um livro, um hábito diário simples seria a de trabalhar em seu livro, pelo menos, uma hora por dia. Se você pode manter esse hábito, todos os dias, o seu livro é praticamente um negócio feito.
Mesmo se você escrever apenas em dias de semana e levar duas semanas fora, isso é ainda 250 horas por ano você estará investindo em seu livro. Esta disciplina é simples o suficiente para construir uma carreira profissional como um escritor.
Se você puder manter essas condições e hábitos, muito provavelmente você vai atingir o seu objetivo. É só uma questão de tempo.
Seja específico. Como Atingir Metas?
Faça os seus hábitos específicos. Identificar quando, onde e como você vai aplicar. Não deixar nada ao acaso. Se você estiver indo para o seu exercício diário de apoio à perda de peso, especifique quanto quer perder, qual exercício vai fazer e por quanto tempo.
Utilizar a abordagem experimental de 30 dias. Como Atingir Metas?
Utilizar a abordagem experimental de 30 dias para o arranque de seu novo hábito. Este método tem uma alta taxa de sucesso e pode ser adaptado para praticamente qualquer hábito que você deseja instalar (Para mais detalhes sobre como fazer isso, consulte o artigo (Como Atingir o Sucesso em 30 dias)
Eliminar Interferências. Como Atingir Metas?
Tenha seus compromissos claros em seu calendário, que se sobrepõem ao tempo que você atribuir para o seu hábito. Avise outras pessoas que neste momento é sagrado e que não têm permissão para incomodá-los nestes horários. Certifique-se de que todos os equipamentos e suprimentos que você precisa para executar seu hábito.
Identifique Hábitos de Apoio. Como Atingir Metas?
Uma coisa muito importante é você dedicar um tempo, para identificar hábitos de apoio ao seu objetivo.Vamos dizer que você queira mudar sua alimentação, você precisa adquirir o hábito de escolher ostros tipos de alimentos.
Mas, escolher outros alimentos não significa que você vai mudar sua alimentação. É preciso o hábito de comer aquele tipo de alimento.
Primeiro você pode instalar o hábito de encher sua cozinha com alimentos saudáveis a cada terça-feira à noite. Então você pode instalar o hábito de preparar refeições por dia (para reduzir o seu desejo de comer fora). E finalmente você pode instalar o hábito de alterar sua dieta para o que você quiser que ele seja.
Esta simples progressão pode bloquear em uma coleção de hábitos de suporte para ajudá-lo a atingir metas de perda de peso e melhor saúde em geral.
Tenho um amigo que pediu uma dica pois, quer para de fumar, ele e sua esposa fumam.
E dei uma tarefa simples. Não fume dentro de casa nem no escritório.
Veja só ele e a esposa fumavam 58 cigarros em 24 horas.
Agora os dois juntos fumam 18 cigarros. Às vezes apenas 8.
Hora um hábito que você tem há anos não se muda apenas com uma decisão, e sim com a troca progressiva por um novo hábito.
Pense nisso e sucesso.
Autor: Francisco Amado
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