TPM-TENSÂO PRÉ MENSTRUAL
Estas três letras tão faladas nos últimos tempos, algumas
vezes vista como desculpa de mulheres descontroladas ou como justificativa para
algumas alterações hormonais que acontecem 15 dias antes de você menstruar.
Recentemente, a Organização Mundial da Saúde classificou a TPM como uma
síndrome, pois ela envolve não apenas o lado emocional, mas também sintomas
físicos.
Mas você que sofre desse mal, sabe muito bem que nesse período ficamos em
desvantagens em relação aos homens,muito mais sensíveis,choronas,carentes snif
snif.
Homens e TPM
O que os homens precisam saber sobre a TPM.
A coisa mais importante que os homens precisam saber sobre a TPM é que piadas sobre a TPM podem prejudicar o namoro ou o casamento! TPM é algo sério, que merece respeito. A melhor atitude é a compreensão.
O homem deve dar apoio, ser solidário.já ouvi dizer que alguns homens falam que quando a mulher está na tpm ela está " Ta Pronta Para Matar" , que falta de respeito não é?
As vezes nos transformamos em mulheres extremamente vorazes, feito animais em um safari, não se pode nem olhar que já estamos mostrando os dentes, até para pensar fica dificil,o corpo incha,os seios tambem,dor de cabeça,vontade enorme de comer doces.
Graças a Deus a medicina e muitos laboratórios já estão com tratamentos alopáticos e também com ajuda de nutricionistas que reforçam com orientação de uma alimentação balanceada que você possa fazer nesse período e diminuir os sintomas.
A natureza foi tão generosa em quase tudo em nós mulheres ,
mas faltou acertar esse detalhe, trabalhamos tanto, dedicamos a família,
casa,escola, amigos, afinal não tem nada perfeito.
Caso você tenha algumas reações contrarias as que eu citei acima,por favor
deixe seu comentário, que vou procurar algo para te ajudar.
Segue algumas dicas que poderão ajuda-las a diminuir esses sintomas.
4 maneiras de lidar com a TPM
1. Vá dar um role de bike, caminhar no parque ou suar na aula de aerofunk.
Exercícios reduzem a tensão, a depressão e melhoram a auto-estima.
2. Evite café ou refrigerantes do tipo "cola".
A cafeína é um estimulante e pode piorar a TPM.
3. Tente ingerir menos sal, para reduzir a retenção de líquidos.
E consuma alimentos que ajudam o organismo a eliminar água,
como morangos, melancia, alcachofra, aspargo, salsa e agrião.
4. Procure comer alimentos ricos em vitamina B6 (soja, melão, arroz integral, ovos, aveia, amendoim e nozes), vitamina E (soja, óleos vegetais, nozes, couve-de-bruxelas, verduras, integrais e ovos) e magnésio (figo, amêndoas, vegetais verde-escuros, banana e frutos do mar),Eles ajudam a aliviar os sintomas da TPM.
E uma boa conversa com as amigas, num final de tarde, ajuda também.
Autor: Selma Roberta
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