BOA ALIMENTAÇÃO, SINÔNIMO DE BELEZA!
O famoso e disputado “mercado da beleza” cresce cada dia mais, a busca por uma pele bonita, cabelos hidratados e pelo corpo tão sonhado, faz com que as pessoas percam-se em meio a tantos produtos.
É importante saber que somente o uso de produtos não basta! A alimentação tem forte e decisiva participação nesta caminhada rumo à beleza saudável.
O segredo de um corpo belo e saudável está na escolha da dieta, ou seja, dos alimentos que comemos.
Não colocando os cosméticos de lado, você pode e deve somar forças à eficiência da tecnologia, preocupando-se com a beleza que vem dos bons hábitos alimentares. Assim os resultados serão ainda mais notáveis e duradouros.
BELEZA SEM PRAZO DE VALIDADE
Boa vontade e disciplina constituem duas práticas pessoais essenciais para se adquirir um estilo de vida saudável.
Nada acontece da noite para o dia, as mudanças só começam a fazer sentido e dar resultados quando estamos realmente empenhados.
A qualidade de vida, a alegria de viver, o ato de sorrir independente da situação que esteja vivenciando e o desenvolvimento da capacidade de amar e se deixar amar, são tão importantes quanto somente ter uma boa alimentação.
Já dizia o ditado “a real beleza é aquela que vem de dentro”, por isso faça uma aliança entre alimentação saudável e uma vida feliz, assim a beleza sempre estará presente!
UM SHOW DE BELEZA
Uma alimentação equilibrada, um dia-a-dia tranqüilo e a prática de exercício físico constituem um tripé fundamental para a vitalidade corporal.
Saiba agora onde encontra-se a beleza:
. Vitamina A – Ação antioxidante, restauradora de novos tecidos e também auxilia no tratamento da acne. Fontes: fígado, gema de ovo, iogurte, leite e derivados desnatados;
.Vitamina C - Atua na proteção da ação dos raios ultravioleta. Fontes: laranja, acerola, morango, goiaba, abacaxi e tangerina;
. Selênio - Age como antioxidante protegendo as células dos radicais livres e auxiliando na firmeza dos tecidos. Fontes: grãos integrais, peixes e castanha do Pará; . Zinco - Atua aumentando a ação de enzimas que combatem os radicais livres e fortalece o sistema imunológico. Fontes: leite e iogurte, carnes e grãos;
. Ômega 3 - Age melhorando as reações inflamatórias e protegendo os vasos sanguíneos. Fontes: salmão, bacalhau, sardinha, atum e sementes de linhaça.
Entenda que a verdadeira beleza é uma associação de tudo aquilo que dá sentido à nossa vida, que nos faz feliz! Que você tenha uma semana linda.
Izaara Alvarenga
Nutricionista
Autor: Izaara Alvarenga
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