Álcool O Vilão Das Dietas E Da Saúde
É lá que pode estar a fonte calórica que não lhe deixa emagrecer: os drinques. Eles são absorvidos rapidamente pelo organismo e acumulam-se sob a forma de gordura. Se sua intenção é perder peso, o álcool deve ser controlado na sua dieta. Para se ter uma idéia, 1 grama de álcool contém 7 calorias, um grama de proteína ou carboidrato contém em média 4 calorias. Não havendo nenhum nutriente para o organismo (são as chamadas calorias “vazias”), o álcool acumula-se sob a forma de gordura corporal.
Onde nas mulheres ocorre mais na região dos quadris e glúteo (tipo ginecóide), e nos homens ocorre mais na região abdominal (tipo andróide). A gordura quando acumulada no abdome provoca o aumento do fluxo de ácidos graxos livres, triglicerídeos e colesterol para o coração, aumentando o risco de entupimento de veias e artérias. Além disso, muitas pessoas depois de ingerir álcool em excesso dão uma de super - homem no dia seguinte. Saem correndo na tentativa de eliminá-lo do organismo rapidamente, o que é um grande erro.
Pois sua eliminação demora de 6 a 8 horas e é realizada 90% pelo fígado, 8% pela respiração e somente 2% pela transpiração. Além do que, a principal fonte de energia para fazermos uma atividade física é a glicose. Ela também é utilizada para a recuperação do corpo, portanto, o repouso no dia seguinte será essencial para esse processo. Por isso, se a sua idéia é ficar enxuta para este ano, pense duas vezes antes de aceitar aquele convite para um chopinho após o expediente, pois pode estar ali o grande vilão da sua dieta e da sua saúde.
Autor: Alessandro Martinez
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