Como perder peso?



Como perder peso Como perder peso é uma pergunta que muitas mulheres e muitos homens gostariam de saber responder e saber a formula secreta mas a verdade é que não existe nenhuma formula para emagrecer. Existe várias maneiras de como pode perder peso desde dietas e exercício físico. Este último é o que vai ser abordado neste artigo. Para quem gosta de ar puro e de andar ao ar livre o exercício físico é uma forma (eficaz) de perder peso. Exercício Físico Jogging Como toda a gente sabe correr faz bem e é um exercício bastante útil não só para o seu corpo como também para o seu coração. Além de eliminar algumas gorduras este tipo de exercício trabalha especificamente as coxas, gémeos e os ombros. Natação Para muitos a natação é uma actividade muito completa pois trabalha todos os principais grupos. É aconselhável, a quem preferir natação, usufruir dela 2 a 3 horas por semana. Caminhada Tal como o Jogging muitas pessoas preferem dar umas valentes caminhadas bem cedinho ou depois do jantar. Caminhadas regularmente podem servir de arranque para exercícios mais exigentes fisicamente. Além destes três tipos de exercícios físicos ainda pode optar por se inscrever num ginásio e fazer uma avaliação física com o intuito de perder peso. Fazer um bom trabalho cardio é meio caminho andado para conseguir perder alguns quilos. Nunca se esqueça que os abdominais devem ser um elemento chave no seu treino dia-a-dia. Não cometer erros na sua alimentação também deve ser um ponto de partida para conseguir emagrecer agora mesmo!
Autor: Pedro Miguel


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