Frutas emagrecem?
As frutas possuem um carboidrato simples chamado "frutose". Após consumida, a frutose passa pelo seu intestino e é armazenada como glicogênio em seu fígado. Ela também pode ser usada como energia pelo corpo, mas como sua absorção é limitada, geralmente pouca parte da mesma é passada aos tecidos do corpo e usada como energia.
Após chegar ao fígado, ele armazena-a como glicogênio para ser usada posteriormente. Mas, caso sua dieta possua muitas frutas, seu fígado ficará cheio de glicogênio o dia inteiro, e como ele não tem para onde mandá-lo e nem quer armazenar todo esse glicogênio, ele transporta-o para sua cintura, quadris, barrigas.
Quem pensava que as frutas eram as vilãs nas dietas, ein?
Porém, como as frutas fazem um papel regulador no corpo, caso deixe de ingerir as mesmas (o que é muito aconselhável), coma pelo menos 100 gramas de verduras, legumes e vegetais por dia, para manter seu corpo funcionando a todo vapor!
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Autor: Lucas Lauer
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