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Saiba se cuidar

Qual pessoa que nunca sentiu aquela sensação de inchaço? De estar acima do peso sem estar? Ou até de parecer que exagerou nas refeições, mesmo se não a fez?

Na maioria das vezes, o motivo de todo mal-estar é a retenção de líquidos por parte do corpo. A boa notícia é que existem algumas dicas simples e eficazes para combater esse mal. Veja só

Beba bastante chá ao longo do dia, preferencialmente chá amarelo, que ajuda a proteger o fígado contra toxinas, presente nos alimentos e na poluição do ar das grandes cidades. Além de contribuir para a perda de peso. Evite o excesso de sal na comida, pois ele é um potencial retentor de líquidos. Substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.

Se por caso você passa, longos períodos sentados, seja no trabalho ou até em casa, levante-se a cada hora e faça pequenas caminhadas. Ao estar na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos. Faça exercícios físicos. Mantenha sempre uma alimentação equilibrada e balanceada. Consuma iogurte natural que é um aliado importantíssimo para o funcionamento da flora intestinal, além de ser natural e ter baixa caloria.

A malhação estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas. Nunca deixe de beber água durante o dia. O ideal é que se consuma ao menos dois litros por dia. Acesse o blog: http://jornalismoemprimeirolugar.blogspot.com/ Alan Johnny é estudante de jornalismo do Centro Universitário Estácio Uniradial de São Paulo. E-mail para contato: [email protected]
Autor: Alan Johnny Lima Macedo

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