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Os benefícios do Whey Protein

Praticar atividades físicas regularmente faz bem para o corpo e quem costuma fazer algum exercício conhece o Whey Protein, um suplemento alimentar desenvolvido para ajudar no aumento da massa muscular. Ele é o suplemento mais consumido no mundo por ser de fácil digestão além de ser rapidamente absorvido pelo corpo fornecendo aminoácidos essenciais. Além de fornecer mais força a quem consome, o Whey Protein, que é extraído do soro do leite, dá mais resistência para quem pratica musculação.

O Whey Protein é uma proteína extraída do soro do leite que não contém a gordura indesejada encontrada nos alimentos. Ela contém bioativos que melhoram o sistema imunológico além de ser antioxidante. Porém este produto não pode ser usado para substituir uma refeição.

É considerada a proteína com maior valor biológico existente no planeta, por ter uma quantidade maior de retenção de nitrogênio proporcionada pela fonte protéica e sem dúvida o maior beneficiado por esta proteína são os atletas que necessitam de uma quantidade superior em sua alimentação pois os resultados não demoram a aparecer, se o seu consumo for combinado com uma dieta específica e balanceada em poucos meses já é possível ver os resultados do aumento da massa muscular.

O motivo da Whey Protein ser usada imediatamente após o treino se dá ao fato da mesma ser imediatamente absorvida pelo organismo, o que não ocorre com os alimentos sólidos, já que eles precisam ser assimilados e absorvidos pelo corpo e este processo demora cerca de 25 a 40 minutos. Além do uso para praticantes de atividades físicas, a proteína está sendo utilizada em dietas como forma de controlar a fome e os níveis de açúcar no sangue.

Por isso não deixe de consultar um nutricionista para ver a melhor forma de usar os benefícios da Whey Protein na sua dieta, qual a melhor marca e a quantidade necessária para você pois cada indivíduo possui características metabólicas únicas e não se pode generalizar sobre a porção ideal diária para cada pessoa.
Autor: Cíntia Albuquerque

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