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Quais são os efeitos para a saúde de beber café?

Quais são os efeitos para a saúde de beber café?

Algumas pessoas têm desistido de café depois de ser convencido de que tem um impacto negativo sobre a saúde. O acreditam em muitas coisas, incluindo que beber café irá torná-los viciados em cafeína, impedi-los de dormir à noite, e levá-los a urinar com mais frequência. É possível que estas coisas podem acontecer se você beber muito café. No entanto, a pesquisa mostrou há alguns benefícios significativos, bem como algumas desvantagens desagradável, a beber o café que devem ser considerados antes de brew outro copo. Continue lendo para descobrir o que os benefícios potenciais podem ser.
Qualquer pessoa que bebe duas ou mais xícaras de café todos os dias, poderia estar em maior risco de desenvolver osteoporose. Pesquisa utilizado, com cerca de mil mulheres explicou que beber muito café pode parar a capacidade do organismo de absorver algumas das vitaminas e minerais necessários na dieta. Isso pode levar à osteoporose corpo em desenvolvimento, que é um bom negócio de perda de densidade óssea que é geralmente associada a pessoas mais velhas.

No entanto, alguns consumidores de café pesados foram encontrados para ter a diminuir a densidade óssea. Mas, novamente, poderia haver outras coisas para explicar a ocorrência de osteoporose precoce. Essas coisas consistem em beber, fumar e usar hormônio. O estudo também mencionou que um monte de maus efeitos de beber muito café pode ser diminuída, colocando o leite no café. Outro efeito colateral de consumir grandes quantidades de café é um aumento de LDL (lipoproteínas de baixa densidade) em seu corpo. LDL alto é comumente associado com o colesterol elevado que muitas vezes indica doença cardiovascular. A incidência de derrames, ataques cardíacos e doenças vasculares são muito maior entre aqueles que têm colesterol elevado. A pesquisa descobriu que os filtros de papel usado, enquanto o café cerveja realmente filtrar muitos dos elementos nocivos no café que elevar os níveis de colesterol. Componentes nocivos como cafestol e kahweol, que só pode ser encontrada nos grãos de café, na verdade, ligam para o papel no filtro ao invés de entrar no café. Porque não filtrar certas impurezas, potes e filtros de imprensa êmbolo não são tão seguros para fazer café como filtros de papel.

Muitos acreditam que a cafeína aumenta as chances de desenvolver pressão alta embora tenha havido nenhum estudo formal. Porque o café é um estimulante, muitas pessoas se sentem no limite ou irritado após consumir muito café. Algumas pessoas têm dificuldade para resistir stress depois de beber café. Isto pode fazê-los sentir mais estressados e ansiosos sobre coisas que normalmente não iria invocar esses sentimentos. Sintomas de stress nesta situação podem incluir batimentos cardíacos irregulares, aumento da pressão arterial, ou um aumento da freqüência cardíaca. Isto é especialmente comum entre os bebedores de café pesado. Pesquisa indica que beber café com moderação é bom para sua saúde. Beber muito café pode ainda ter um impacto negativo em sua saúde. Fique seguro por beber não mais do que duas ou três xícaras de café por dia. Quando você fizer isso você vai ser capaz de viver uma vida mais longa e saudável.

Existem alguns benefícios de saúde para tomar café?

Evite esses três efeitos negativos do café pode ter sobre sua saúde.

Temos sido muito poucos estudos dedicados ao potencial de saúde oferece benefícios de beber café. Beber café tarde da noite pode ter um impacto negativo na sua qualidade de sono.
A maioria dos estudantes, por outro lado, sabemos que beber café proporciona uma explosão adicional de estímulo e energia. Então, é um bom café para a sua saúde ou ruim? Confira abaixo para descobrir maneiras de beber café em quantidades moderadas pode ser bom para sua saúde.
café torrado contém metilpiridínio, um poderoso antioxidante. Existe apenas um tipo de alimento metilpiridínio onde podem ser encontrados em quaisquer valores principais: café torrado. Curiosamente, não pode ser encontrada nos grãos de café cru. Methylpyridinium é criado pelo processo de torra. A forma crua do composto é trigonelina. Quando os grãos de café são torrados, a trigonelina forma a metilpiridínio forte antioxidante. Além do café regularmente fabricado este pode ser encontrada em café instantâneo e descafeinado. A pesquisa indica que metilpiridínio pode realmente ajudar a proteger o organismo contra as diversas formas de câncer. Consumir grandes quantidades de café foi descoberto para aumentar a quantidade de LDL, ou lipoproteína de baixa densidade, no corpo.

O colesterol alto geralmente é causado por níveis elevados de LDL, o que leva a doenças cardiovasculares. A incidência de derrames, ataques cardíacos e doenças vasculares estão muito maior entre aqueles que têm colesterol alto. Outras pesquisas mostraram que fazer mudanças simples como a utilização de filtros de papel ao fazer café pode eliminar muitos dos elementos que levam ao colesterol alto no café. Cafestol eo, ingredientes que geralmente só são encontrados nos grãos de café, mas pode ser prejudicial ao organismo, estão ligados ao filtro de papel durante o processo de fabricação de cerveja. Em outras palavras, fazer café com um papel de filtro é um método mais seguro de pressionar ou de cerveja com um êmbolo.

Perder peso pode ser mais difícil com o consumo de cafeína. A cafeína é comprovado para aumentar o risco de ganho de peso a longo prazo. Se você for como a maioria provavelmente você vai parecer como seus objetivos a curto prazo do peso estão sendo atendidas com a xícara de café da manhã. Não é a gordura que você está perdendo se ele é realmente de água por causa do efeito diurético que o café tem muitas vezes. A cafeína aumenta os hormônios de estresse dentro de seu corpo que aumentam o risco de hipoglicemia ou níveis baixos de açúcar no sangue. A cafeína pode fazer você se sentir mais fome quando seus níveis de açúcar estão abaixados.
O açúcar que você adicionar ao seu café não ajuda. A pesquisa tem mostrado que beber quantidades moderadas de café é saudável. O mesmo estudo revela que beber muito café tem um efeito negativo. Tenha certeza que você não tente beber mais do que duas ou três xícaras por dia. Limitar o consumo de café para duas ou três xícaras diárias vão ajudar você a aproveitar todos os benefícios, sem nenhum dos riscos.


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