MANIFESTAÇÕES DA FORÇA E TREINAMENTO
Manifestações da força e treinamento
Diferentes tipos de treinamentos são prescritos pelos profissionais de educação física de acordo com a necessidade do aluno ou do seu atleta. De acordo com o objetivo diferentes manifestações de força são requisitados. Pode ser realizado o treinamento para desenvolver a resistência de força, força máxima, força explosiva e força hipertrófica.
Força de Resistência: é caracterizado pela capacidade de gerar contração muscular por um período prolongado, ou seja, de resistir ao estímulo.
Força Máxima: caracteriza-se pela capacidade máxima de realizar a contração muscular.
Força absoluta: caracteriza-se pela capacidade máxima de gerar a contração muscular, quando os sistemas de proteção articular e muscular, estão inibidos. São conseguidos em situações de emergência.
Força Explosiva: é a capacidade de gerar contração muscular com a maior força no menor tempo possível.
Força Hipertrófica: não é considerada uma capacidade motora, mas sim uma zona de intensidade onde se consegue aumentar a hipertrofia muscular.
O volume e intensidade do treinamento são prescritos de acordo com a manifestação de força requerida. Para prever as adaptações é importante prescrever de acordo com o objetivo do praticante.
Autor: Léo De Paiva Montenegro
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