Emagrecer
UMA ABORDAGEM REALISTA
Infelizmente a quantidade de obesos e as doenças relacionadas vêm aumentando progressivamente os números das pesquisas. Segundo IBGE, quase a metade da população brasileira com 20 anos ou mais esta com excesso de peso.
Não podemos deixar de levar em conta dois aspectos fundamentais, para tais resultados, os comportamentais e genéticos. Com a correria do dia-a-dia para alcançar um status "confortável" tanto profissional, quanto econômico, muitas pessoas acabam tendo uma alimentação descontrolada, não regulando tempo, quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos, com isso, acarretam num processo positivo a obesidade. É possível alimentar-se bem mesmo com a correria do dia-a-dia? Sim, é necessário que mude seus hábitos alimentares e procure o quanto antes uma nutricionista, ela vai te indicar a dieta mais ideal para seu organismo e dia-a-dia.
Os fatores de risco genéticos afetam no metabolismo energético e resultam numa tendência para ganhar peso. Existe a possibilidade de "eliminar" esta genética que proporciona a obesidade? Não, até onde se sabe a ciência não descobriu uma maneira de eliminar este tipo de tendência. Você não pode eliminar seus genes, mas pode mudar seus hábitos. Isso mesmo, se você acha que seguir qualquer tipo de dieta sem a prática de atividade física vai lhe proporcionar um emagrecimento saudável, você esta enganado! Estudos comprovam que atividade física aeróbia quando praticada de moderada a intensa, além de proporcionar o bem-estar e prevenir doenças, proporciona também uma mudança morfofuncional das células que por sua vez aumenta ainda mais o gasto energético chegando assim nos estoques de gordura (lipídios) e alcançando o tão desejado emagrecimento.
Seguindo então fielmente, com muita força de vontade e persistência a dieta que sua/seu nutricionista indicar e praticando (com o acompanhamento de um médico e um profissional de educação física) no mínimo de 30 á 40 minutos por dia, 3 vezes por semana, de atividade física aeróbia de moderada a intensa, é possível sim alcançar o peso ideal e/ou desejado com sucesso, e mais importante, com muita saúde.
Autor: Wesley Brandão
Orientador: Jonas Alfredo
Autor: Jonas Alfredo Silva Santos
Artigos Relacionados
Obesidade E Atividade Física: Qual O Limite?
Emagrecimento Com Saúde: Uma Combinação Perfeita.
Termogênicos: Saiba Como Emagrecer De Maneira Contínua!
Atividade Física E Qualidade De Vida
PrescriÇÃo De ExercÍcio: Obesidade
Quanto De Atividade FÍsica Devo Fazer Por Semana?
Correr Para Eliminar A Barriga