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Como Comer Fora e não Sair da Dieta

Para muitas mulheres que trabalham ou precisam comer fora de casa fica muita difícil seguir uma dieta, pois muitas vezes esse lugares não dispõem de alimentos que são considerados saudáveis, aí fica a dúvida do que pode ou não comer, mas para ajudar a não fugir da dieta aqui vai algumas dicas.

• 1. Jamais acompanhe suas refeições com refrigerantes, bebidas alcoólicas, ou sucos feitos nesses restaurantes, pois contém muitas calorias, prefira sempre beber água.
• 2. Não coma aperitivos, vá direto para o prato principal.
• 3. Pesquise no local se eles servem meia dose, caso não seja possível, veja se pode levar o restante para casa ou dividir com mais alguém.
• 4 Na hora de pedir, escolha algo que tenha poucas calorias, como frango, peru e principalmente peixe.
• 5. Existem alguns restaurantes nos quais pode optar por alimentos preparados de forma diferente como: frango grelhado no lugar do frito, ou legumes a vapor em vez de batatas gratinadas.
• 6. Para acompanhar o prato principal peça legumes ou salada de verduras.
• 7. Se servirem molhos, peça separadamente, pois assim poderá controlar a quantidade.
• 8. De sobremesa prefira uma gelatina ou fruta no lugar de bolos e sorvetes.

Não se prenda em sua dieta comendo apenas o que está escrito no papel, saiba que pode substituir os alimentos e obter o mesmo resultado sem precisar sentir fome.

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