Ácido fólico - proteção para o bebê na gestação



Você sabia que existe uma vitamina que pode ajudar na formação do seu bebê? Bem, estou me referindo a vitamina B9-chamada de ácido fólico, que é responsável pela estrutura embrionária e pelo desenvolvimento do cérebro, assim como da medula óssea do bebê em formação. 

Essa vitamina está também presente na carne vermelha, na gema de ovo, no feijão e principalmente nas hortaliças de cor verde escura, como o espinafre e os brócolis. 

Segundo a nutricionista Avany Bom, coordenadora do curso de nutrição da Universidade Anhembi Morumbi, a quantidade diária ideal de ácido fólico que as gestantes devem comer por dia, é de um prato de sobremesa de hortaliças cruas ou um pires de chá se estas estiverem cozidas. 

O ideal é que o consumo do ácido fólico comece entre mulheres em idade reprodutiva e que pretendem engravidar, de preferência, cerca de três meses antes da confirmação da sua gravidez.

O importante, antes mesmo de engravidar, é que sejam feitos exames, para que seja confirmada a perfeita saúde física da futura mãe. Se for necessário algum tratamento, que este seja feito antes da gravidez já confirmada, porque como o problema pode afetar a má formação do bebê, é sempre melhor evitar do que remediar.

A gestação é um fenômeno fisiológico, que traz inúmeras modificações no organismo materno, tendo como finalidade proteger e garantir o crescimento do feto, e que este nasça saudável física e mentalmente.

Sendo assim, a saúde da futura mãe deve estar perfeita, para poder garantir o nascimento de um bebê saudável quanto à formação óssea e também neural.  

Portanto as futuras mães devem antes de engravidar ter uma orientação de uma boa nutricionista, para que sua saúde esteja apta para formar um ser humano dentro dela, saudável e que só venha a trazer alegria para toda a família.

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Autor: Marcelo Arantes


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