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Perder peso sem praticar exercícios

Perder peso sem praticar exercícios físicos não é uma tarefa nada fácil, mas com muita disciplina e força de vontade é possível emagrecer com saúde. Para iniciarmos devemos primeiro começar com uma boa reeducação alimentar. Devemos contar certos alimentos da nossa atual dieta e passarmos a consumir alimentos de qualidade, que são essenciais para o processo de emagrecimento. Aqui vamos passar algumas dicas para valiosas para quem quer reduzir a ingestão de calorias e queimar gordura.

Dicas para emagrecer sem exercícios:

- Substitua os lanches por frutas ou alimentos mais saudável como barrinhas de cereal.

- Coma uma salada ou uma fruta antes do almoço e janta, assim você irá se sentir satisfeito com uma pequena porção de comida.

- Diminua quase que por completo a ingestão de doces e substitua por iogurtes desnatado ou frutas.

- Substitua o açúcar por adoçante ou açúcar mascavo.

- Substitua o leite integral pelo desnatado, se possível, troque o leito por algum suco natural.

- Coma de 3 em horas, mas evite ficar beliscando, se alimente de verdade!

- Procure caminhar um pouco, deixe de ir a padaria ou ao local próximo a sua casa de carro e vá a pé. A caminhada irá ajudar na digestão e aumenta a circulação sanguínea, contribuindo para deixar o seu coração mais forte.

- Tenha muita força de vontade para alcanças o seu objetivo. A reeducação alimentar irá mudar todo o seu estilo de vida e para isso não basta querer, tem que se dedicar muito e abrir muito de velhos costumes alimentares.

- Por ultimo, evite o efeito sanfona deixando para trás os antigos hábitos alimentares, que só vai voltar caso você não de valor aos quilos que perdeu com tanto esforço. Saiba que pequenas mudanças podem produzir grandes resultado.

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