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Tudo sobre hipertrofia muscular

Verdades e dicas sobre hipertrofia

Você acha que somente abdominais vão fazer seu abdômen ficar durinho e com uma aparência de modelo? O abdômen como qualquer outro musculo necessita de massa muscular para endurecer, ou seja, tente transformar a gordura que fica concentrada na região da barriga em massa muscular.

A hipertrofia é a ação que os músculos tomam para aumentar seu tamanho e fortifica-lo, aumentando assim sua capacidade de aguentar mais peso devido ao grande esforço que lhe foi imposto no treinamento.

Muitas pessoas acham que o êxito do treinamento delas depende do tamanho do peso que você vai conseguir levantar. Porem, sabemos que isso é um pensamento muito errado e perigoso, pois seus músculos podem atrofiar e causar o efeito contrario da hipertrofia muscular.

Tente evitar comer besteiras em sua rotina diária, passe a adotar o método de “alimentação concentrada” que é uma lista de horário para você comer, normalmente as refeições devem ser feitas em 3 e 3 horas, pois assim a pessoa não vai ficar com fome demais antes de uma refeição, sendo nessa hora que a pessoa engorda.)

Não desanime meu caro amigo, a hipertrofia muscular é um objetivo muito trabalhoso e longo, mas é com trabalho duro e suor que você vai conseguir finalmente aquele corpinho que sempre desejou.

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