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Fuja dos temíveis pesadelos

Por que temos pesadelo? Descubra alguns motivos prováveis, afinal de contas os pesadelos são verdadeiros inimigos das boas noites de descanso que nosso corpo precisa.

Para tentar evitar os sonhos ruins que afetam muitas pessoas, é bom compreender seus motivos. Impedir esses sonhos ruins não é tarefa fácil, pois eles partem do inconsciente de cada um, variando de pessoa para pessoa, mas com algumas dicas dormir melhor torna-se possível.

A primeira coisa é tentar entender o que o pesadelo está querendo te dizer em seu conteúdo. Há também técnicas indicadas para acabar com os pesadelos. Dormir de barriga muito cheia pode ser o motivo principal da ocorrência do pesadelo. Sendo assim, é recomendado que não faça refeições pesadas para evitar dormir de barriga cheia. Algumas pessoas mais rigorosas dizem para não comer no intervalo de três horas antes de deitar.

Outra causa comprovada é o uso de drogas. Para o especialista no assunto, Dr William Dement, os próprios remédios calmantes, ingeridos para dormir, podem perturbar o sonho. Ingeridos para acabar com a insônia, esses remédios são perigosos por deixar os usuários dependentes, precisando tomar doses maiores para fazer efeito.

Nesses casos, se a pessoa tentar não tomar o remédio, podem ocorrer duas consequências: ela simplesmente não conseguirá dormir ou, possivelmente, terá pesadelos agitando sua noite.

Para te ajudar a ter sonhos mais calmos, algumas dicas podem ser úteis: procure não ver filmes tensos, não brigar ou se exaltar, tome um banho morno, ouça músicas tranquilas e não faça refeições pesadas antes de ir dormir.

Outro conselho é observar se sua cama é confortável o suficiente para dormir bem. Para isso, que tal dar uma olhada nos incríveis colchões e conjuntos box que temos na Colchões Juliano?

Equipe Colchões Juliano

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