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Como escolher e usar um simulador de caminhada

O verão está chegando e entrar em forma nos próximos meses é a meta de muitas pessoas. Por isso, as academias estão cada vez mais movimentadas.

Mas a falta de tempo, muito vezes, é um impedimento para quem deseja praticar exercícios na academia. A solução para esse obstáculo está nos parelhos de ginástica domésticos, que não pesam no bolso e fazem bem para a saúde.

Para beneficiar a saúde, no entanto, alguns cuidados são necessários. Com a pressa de emagrecer muitas pessoas esquecem de fazer o principal, que é consultar um médico para realizar uma avaliação física, indispensável antes de iniciar a prática de qualquer exercício físico. Quem está muito a cima do peso, além de ter que tomar cuidado com a saúde, precisa fazer exercícios com baixo impacto para evitar danos as articulações.

Depois disso, é preciso pensar em qual aparelho será levado para casa. O simulador de caminhada é um aparelho recomendado para pessoas que estão à cima do peso e querem fazer um exercício que não danifique as articulações. O simulador trabalha os músculos das pernas, dos braços, queimando calorias e ajudando a aumentar a resistência física.

A maioria dos modelos possui sistema de suspensão independente. o que permite a realização de vários exercícios, como caminhadas, corridas e alongamentos. Quem possui tem problemas, como pressão alta e diabetes, deve procurar modelos com monitor de batimento cardíaco, que também informam calorias perdidas, distância percorrida, entre outras funções.

Depois de consultar um médico e escolher o modelo ideal, é importante montar uma rotina de exercícios e realizar uma dieta balanceada. Para evitar que o corpo fique dolorido, é importante realizar um alongamento antes e depois dos exercícios e ir aumentando o tempo e a velocidade do exercício gradualmente.

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