Algumas Dicas Para O Sucesso Pessoal E Viver Melhor Consigo Mesmo:
Faça por você
- Consiga conhecer a si mesmo e o que adora fazer.
- Avalie várias oportunidades e escolha uma que mais se adapte aos seus interesses particulares.
- Determine metas compatíveis com seu sonho.
- Planeja seu trabalho de acordo com um quadro de horário específico.
- Ponha seu plano em funcionamento numa base diária.
Fatores-chaves que melhoram a produtividade e os lucros:
- Motivação individual
- Atitudes e expectativas do empregado
- Qualidade de supervisão
- Preparação do cenário da meta de grupo
- Sistema de recompensa
Controle mais eficaz das fontes de stress.
- Criação de um escoadouro para alívio da tensão.
- Cite sua maior fonte de tensão em casa;
- Cite sua maior fonte de tensão no trabalho;
- Cite sua maior fonte de tensão na vida social
- Cite como lida com as tensões que surgem e no mínimo três formas de lidar com os agentes provocadores do stress (você pode discutir as idéias com amigos ou parentes):
- Escreva uma carta: você não a enviará, mas expresse exatamente o que sente em relação ao agente estressante. Seja o comportamento de um companheiro ou mãe em determinada ocasião, desabafe todos os seus sentimentos. Escreva todas as coisas horríveis que gostaria de dizer, mas nunca o fez.
- Se aceite.
- Diga a si mesmo que as pessoas têm pensamentos mesquinhos, incluindo você.
- Mime-se.
- Se descansar bem e relaxar, poderá enfrentar melhor as situações.
- É melhor manter um bom conceito sobre si e ser acusado de egoísta do que um auto-conceito baixo e descobrir que os outros aceitam e compartilham da sua própria avaliação.
- Se você se amar, conseguirá ser mais amado pelos outros.
- Não seja mártir: aprenda a delegar responsabilidades.
- Treinar e motivar outros a desempenhar tarefas costumeiramente executadas por você pode reduzir sua carga horária no futuro. Isso vale em casa e no trabalho.
- Pense na comunicação: se você nunca resolveu os conflitos de infância, talvez esteja na hora de revelar o que realmente sente.
- Não precisa colocar as pessoas na defensiva, dizendo: “Você me deixa tão furioso quando.. . “, ou: “Não gosto quando você. . ’ Ao contrário, seja franco e diga:
“Gostaria que agisse de outra maneira comigo por que. . . “, ou:
“Considere meus sentimentos quando. . . “, e comunique à pessoa de uma forma gentil como suas atitudes o afetam.
- Tome uma decisão: é melhor tomar a decisão errada do que evitar qualquer decisão. Mas, se você esperar uma garantia de 100 por cento, esperará para sempre. Portanto, decida e execute.
- Um erro pode ser corrigido; contudo, a indecisão que causa tensão pode prejudicar o cérebro e o corpo.
- Não exagere nos detalhes: se pode fornecer detalhes, porém às vezes a preocupação sobre coisas pequenas leva a pensar pequeno. Algumas pessoas ficam tensas porque se afogam em detalhes e se perdem de tanto se preocuparem com eles.
- Não insista em vencer: todos perdem alguma vez, e você não é diferente de ninguém. Às vezes, ganhamos mais perdendo e repetindo a tentativa do que vencendo.
- Identifique suas metas: Estabeleça suas metas pessoais e profissionais para amanhã, um ano e dez anos.
- Não espere a ruína abater-se sobre você: se estiver ansioso por algo e não conseguir livrar-se da ansiedade, tente antecipar o evento que o deixa tenso de modo a livrar-se dele. Note que sobreviveu à experiência e pense nisso da próxima vez que se preocupar com uma ocorrência futura.
- Durma o suficiente: descubra suas próprias necessidades de sono — sejam quatro ou dez horas por noite. Nenhum cérebro funciona direito com o corpo fatigado.
- Relaxe assim que se cansar: se esperar até ficar completamente exausto, ficará tenso e será mais difícil recuperar-se.
- Lembre-se de que sexo pode lazer bem ao cérebro: estudos revelam que o estímulo sexual libera endorfinas no cérebro e não só alivia a tensão, mas também a dor da artrite e outras enfermidades. Estudos com animais mostram que a estimulação dos genitais aumenta o metabolismo cerebral. Assim, se você precisa de uma boa desculpa para ter sexo, aí está. O sexo ajuda-o a sentir-se melhor.
- Pare de inventar desculpas: como expusemos várias vezes, o cérebro possui poderes espantosos que permanecem vitais, caso você continue a exercitá-los até uma idade avançada. Não se concentre nos “se ao menos” e “eu faria, mas”.
Não se pode trocar de pais, local de nascimento, irmãos ou talentos — mas sim tirar o máximo proveito do que se tem.
Autor: Sandra Regina da Luz Inácio
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