Veja os Mitos sobre Emagrecimento Rápido



Olá visitantes inteligentes e bem motivados, essas cinco mitos sobre emagrecer rápido nem chegam sequer na metade de todas as mentiras sobre emagrecimento, mas mesmo assim irão te explicar algumas coisas elementares.

Seja por inexistência de dados ou porque já ouvimos alguma pessoa falar, muitas vezes nós acreditamos nas 5 mentiras mitos abaixo, mas com o tempo aprendemos que eles não funcionam na verdade.

Entenda as CINCO mentiras sobre emagrecimento rápido

Mito 1: Regimes que estão na moda tem resultado para a perda de peso sólido.

Conheça a verdade: Os regimes ou dietas que sempre aparecem em revista, ou seja, da moda não são a melhor modo de emagrecer e segurar o que perdeu, pois em grande parte das vezes elas prometem a perda de peso rápida e tiram a motivação ao diminuir calorias ou propor alimentos difíceis de seguir. Muitas dietas que estão por aí na moda não são fontes saudáveis, visto que nem fornecem todos os nutrientes que seu corpo necessita.

Dicas: Estudos indicam que perder 250 gramas a 1 quilo por semana, optando por alimentos saudáveis e comendo porções moderadas, além de praticar boas atividades físicas sempre que possível, é a melhor maneira de perder peso e mantê-lo. Ao abraçar uma alimentação saudável e hábitos de atividade física, você vai eliminar a chance de ter diabetes tipo 2, doenças do coração e hipertensão.

Mentira 2: Certos alimentos, como a toranja, o aipo ou a sopa de repolho, podem eliminar gordura e fazer perder peso.

A realidade: Não, nenhum alimento tem o "poder" de queimar gordura. Certos tipos de alimentos com cafeína aumentam a velocidade do seu metabolismo (a maneira como o seu corpo utiliza a energia, ou calorias) por um rápido período de tempo, mas eles não proporciona perda significativa de peso.

Dicas: A melhor forma de perder peso é abaixar o número de calorias que você come e praticar mais atividades físicas.

Mentira 3: Produtos naturais ou feitos de ervas para emagrecimento são sempre seguros e proporcionam sempre bons resultados.

A verdade: Isso não é uma regra. Geralmente, esses tipos de produtos não são testados corretamente para comprovar seus reais benefícios. Certos produtos baseados em plantas que contenham efedrina têm proporcionado sérios problemas de saúde e levado pessoas até a morte. E mesmo diferentes produtos que ser livres de efedrina não te protegem do potencial problema, porque alguns podem conter ingredientes idênticos à efedrina.

Dicas: É recomendável e bom se cercar de comidas naturais e saudáveis, mas para o emagrecimento urgente, tente sempre conversar com seu médico antes de utilizar qualquer produto de redução de peso. Pois certos produtos podem ser prejudiciais, outros benéficos.

Mito 4: Saltar refeições é uma ótima maneira de perder peso.

A verdade: Não, na verdade é o contrário. Segundo pesquisas, saltar refeições como o café da manhã e comer menos frequentemente durante o dia tende deixar a pessoa bem mais pesada do que a pessoa que come um café da manhã equilibrado e após se alimenta de mais 4 ou cinco x por dia. Isso pois as pessoas que pulam refeições tem a tendência de sentir mais fome, e acabam se alimentando muito mais do que o normal e o aconselhável.

Dicas: A ingestão de pequenas e várias refeições durante o dia auxilia a controlar seu apetite. Coma pequenas refeições durante o dia e preocupe-se em admitir uma variedade de alimentos com pouca quantidade de caloria, baixo teor de gordura, que sejam saudáveis e diferente coloração.

Mito 5: “Posso perder peso enquanto como o que eu querer.”

A realidade: Na verdade, para perder peso você necessita gastar mais calorias do que costuma ingerir. Não obstante seja possível comer qualquer tipo de alimento e também assim perder peso, é primordial limitar o número de calorias que você ingere todos os dias e/ou aumentar a sua atividade física diária. O jeito é manter as porções. Tente se alimentar de pequenas quantidades de comida durante o dia e adotar alimentos com baixa caloria.

Dicas: Enquanto tenta perder peso, você pode comer os alimentos que prefere, desde que esteja atento ao número total de calorias que estão sendo consumidas.

Pois bem, agora que te alertei sobre algumas mentiras de emagrecer , espero que você encontre os caminhos corretos e saudáveis.

Caso tenha gostado do artigo, acesse o meu site: http://www.emagrecerurgentes.com.br


Autor:


Artigos Relacionados


Calorias Dos Alimentos

Perder Peso Rápido é Possivel?

Alimentos Que Combatem A Gordura

Poderá Incumprir Com Algumas Regras De Dietas?

Estratégias Para Perder Peso

A Melhor Das Dietas Para Emagrecer ?

Abdominal Que Emagrece E Outras Mentiras