Saiba mais sobre o uso de suplementos para ganhar massa



Em propagandas de empresas que comercializam produtos que auxiliam no processo de emagrecimento, tais como shake Herbalife, Bioslim, e outros, que vendem desde tabletes de vitaminas, para auxiliar na reposição de nutrientes a programas de emagrecimento, podemos perceber que há sempre os dois lados da moeda, muitas vezes atribuídos ao mesmo produto: um mesmo produto da empresa serve para perder peso, mas também auxilia aqueles que procuram aumentar a massa magra, ou seja, massa muscular. Será que isso realmente tem efeito, será que é verdade?

 

Tudo depende do organismo

De fato, isto é possível, mas depende de muitos fatores, como o método que a pessoa utilizará para conseguir ganhar massa, alimentação, e até mesmo o tipo físico da pessoa. Se uma pessoa que está acima do peso, por exemplo, quiser ganhar massa, primeiro ela terá que perder toda a gordura, para então começar a ganhar massa magra. Com isso, será preciso mais esforço, e mais paciência também. Pois primeiro será preciso focar na perda de peso, para depois focar no ganho da massa.

Esta forma é mais lenta, mas em compensação, é mais provável que se chegue ao resultado desejado. Outro fator importante é a alimentação. Quem quer ganhar massa precisa incluir na dieta proteínas e calorias, fazendo um equilíbrio. Não basta apenas ingerir proteínas e não ingerir calorias suficientes. O corpo precisa de calorias para ter a energia necessária para o treino. Também é preciso ingerir carboidratos, que é a principal fonte de energia do corpo e ajuda na definição, mas é preciso ter cuidado, pois, em excesso, provocam o acúmulo de gordura.

Atitudes que podem ajudar na definição de massa muscular

Uma das dicas mais dadas para as pessoas que desejam ganhar massa, é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas muitas vezes, apenas alimentação não ajuda muito, pois as pessoas tem muitas dúvidas e também optam por tomar suplementos, remédios e outras formas, como shakes. O indicado é sempre procurar opinião médica antes de tomar remédios, mas sem dúvidas, ter um complemento aliado pode ajudar. Conciliando com uma rotina de exercícios e disciplina, além de paciência, é possível ter um corpo definido, sem prejudicar a saúde. 


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