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Como Evitar O Stress?

Será o mal do século!!!

Vida agitada, trânsito, trabalhos, discussões, horários, dívidas não pagas e falta de dinheiro, enfim, tudo pode ser ocasionar um stress!!

O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

As causas que também podem levar as pessoas ao stress são:

- Dor e mágoa
- Luz forte
- Níveis altos de ruído
- Morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crónicas, desemprego e amnésia.
- Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos
- Relacionamento pessoal: conflito e decepção
- Comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia
- Abuso sexual infantil.
- Idade
- Mudanças do estilo de vida;
- Sobrecarga de trabalho
- O excesso de responsabilidade,
- A falta de apoio e expectativas exageradas.
- Alimentação incorreta
- Baixa estima

Mas o que fazer para que haja uma melhora??

Dieta saudável, Exercícios, Técnicas de relaxamento, assim como: escutar música, tirar férias, tenha tempo para o lazer;

Será que seu trabalho vale mais que sua vida??

¹Prof. Especialista Alexandre Vieira
Sócio-Diretor da Evolution – Cursos para Preparação Profissional.
Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123
Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP
Contato: [email protected]

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