Atividade Física: Seus Benefícios para Prevenção e Tratamento da Osteoporose



ATIVIDADE FÍSICA: SEUS BENEFÍCIOS PARA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE

Acadêmica: Deise Alini Gross Flores


Palavras-chave: Osteoporose,Atividade física.

Introdução

A osteoporose é a diminuição da massa óssea. O osso é um tecido vivo que se renova com mais intensidade nas primeiras décadas da vida, sendo que, a partir dos 30 anos, o quadro se inverte e a absorção de osso passa a ser maior que a formação. As mulheres chegam a perder 50% de toda a sua massa óssea, enquanto os homens perdem cerca de 25%. A falta de atividade física ou a pouca ingestão de cálcio na infância e na adolescência aumentam a fragilidade do osso e o risco de desenvolver a doença.

Justificativa

Atualmente esta patologia é um dos maiores problemas de saúde pública mundial, em função de sua alta prevalência em mulheres e idosos. Diante disto é muito importante que a prevenção desta doença seja realizada. Neste contexto, a prática de exercícios tem resistido e demonstrado admirável relevância na manutenção da massa óssea, por promover estímulos mecânicos que levam à deformação óssea a remodelação, aumentando à densidade do colágeno e incremento de incorporação de cálcio no osso, reduzindo desta maneira a incidência de osteoporose.

Objetivo Geral

Este estudo apresenta a importância da prática de atividades físicas no tratamento e prevenção da osteoporose.

Desenvolvimento

Fatores de Risco

- Mulheres brancas, não obesas e com estatura de pequeno porte;

- fratura prévia;

- idade avançada em ambos os sexos;

- história materna de fratura do colo femoral e/ou osteoporose;

- menopausa precoce não tratada (antes dos 40 anos);

- tratamento com corticóides;

- tabagismo, alcoolismo;

- sedentarismo;

- dieta pobre em cálcio e vitamina D, pois esta é importante para a absorção de cálcio no organismo;

- doenças que induzem a perda de massa óssea.

Atividade física seus benefícios para a prevenção e tratamento da osteoporose

A atividade física é importante para prevenção e tratamento da osteoporose. Ela além de promover bem estar, melhora a qualidade de vida, aumenta a massa muscular e conseqüentemente a massa óssea. Durante a atividade física, com a contração da musculatura, ocorre deformação e o osso interpreta esta deformação como um estímulo à formação. Quando a inatividade o osso é reabsorvido em maior velocidade do que é formado, ocorrendo a osteoporose.
Desta maneira, a prevenção da osteoporose deve ser um projeto ao longo da vida, no qual se comece estabelecendo hábitos e condutas saudáveis desde a infância, o que consequentemente repercutirá em benefícios que refletem numa redução dos índices de mortalidade e morbidade causados pelos possíveis problemas provenientes da osteoporose.

Conclusão

Assim, torna-se importante que as pessoas procurem programas de prevenção da osteoporose, pratiquem atividade física regular, façam uma alimentação rica em cálcio e que tenham exposição ao sol em horários adequados, mantendo-se ativas, com saúde e com autonomia nas atividades da vida diária por uma idade mais avançada.

Referências Bibliográficas

COHEN, T. Como enfrentar a osteoporose ou o enfraquecimento dos ossos. São Paulo. Editora:Ícone, 1993.

AFONSO, M. C. Jornal do Centro de Saúde. Osteoporose: Como prevenir? A doença silenciosa. Disponível em: http://www.cscarnaxide.min-saude.pt/jornal/. Acessado em: 26 setembro de2008.

ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE, 2000. Disponível em: www.oms.com.br . Acessado em: 17 de setembro de 2008.


Autor: Deise Gross Flores


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