Atividade Física: Seus Benefícios para Prevenção e Tratamento da Osteoporose
ATIVIDADE FÍSICA: SEUS BENEFÍCIOS PARA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE
Acadêmica: Deise Alini Gross Flores
Palavras-chave: Osteoporose,Atividade física.
Introdução
A osteoporose é a diminuição da massa óssea. O osso é um tecido vivo que se renova com mais intensidade nas primeiras décadas da vida, sendo que, a partir dos 30 anos, o quadro se inverte e a absorção de osso passa a ser maior que a formação. As mulheres chegam a perder 50% de toda a sua massa óssea, enquanto os homens perdem cerca de 25%. A falta de atividade física ou a pouca ingestão de cálcio na infância e na adolescência aumentam a fragilidade do osso e o risco de desenvolver a doença.
Justificativa
Atualmente esta patologia é um dos maiores problemas de saúde pública mundial, em função de sua alta prevalência em mulheres e idosos. Diante disto é muito importante que a prevenção desta doença seja realizada. Neste contexto, a prática de exercícios tem resistido e demonstrado admirável relevância na manutenção da massa óssea, por promover estímulos mecânicos que levam à deformação óssea a remodelação, aumentando à densidade do colágeno e incremento de incorporação de cálcio no osso, reduzindo desta maneira a incidência de osteoporose.
Objetivo Geral
Este estudo apresenta a importância da prática de atividades físicas no tratamento e prevenção da osteoporose.
Desenvolvimento
Fatores de Risco
- Mulheres brancas, não obesas e com estatura de pequeno porte;
- fratura prévia;
- idade avançada em ambos os sexos;
- história materna de fratura do colo femoral e/ou osteoporose;
- menopausa precoce não tratada (antes dos 40 anos);
- tratamento com corticóides;
- tabagismo, alcoolismo;
- sedentarismo;
- dieta pobre em cálcio e vitamina D, pois esta é importante para a absorção de cálcio no organismo;
- doenças que induzem a perda de massa óssea.
Atividade física seus benefícios para a prevenção e tratamento da osteoporose
A atividade física é importante para prevenção e tratamento
da osteoporose. Ela além de promover bem estar, melhora a qualidade de vida,
aumenta a massa muscular e conseqüentemente a massa óssea. Durante a atividade
física, com a contração da musculatura, ocorre deformação e o osso interpreta
esta deformação como um estímulo à formação. Quando a inatividade o osso é
reabsorvido em maior velocidade do que é formado, ocorrendo a osteoporose.
Desta maneira, a prevenção da osteoporose deve ser um projeto ao longo da vida,
no qual se comece estabelecendo hábitos e condutas saudáveis desde a infância,
o que consequentemente repercutirá em benefícios que refletem numa redução dos
índices de mortalidade e morbidade causados pelos possíveis problemas
provenientes da osteoporose.
Conclusão
Assim, torna-se importante que as pessoas procurem programas de prevenção da osteoporose, pratiquem atividade física regular, façam uma alimentação rica em cálcio e que tenham exposição ao sol em horários adequados, mantendo-se ativas, com saúde e com autonomia nas atividades da vida diária por uma idade mais avançada.
Referências Bibliográficas
COHEN, T. Como enfrentar a osteoporose ou o enfraquecimento dos ossos. São Paulo. Editora:Ícone, 1993.
AFONSO, M. C. Jornal do Centro de Saúde. Osteoporose: Como prevenir? A doença silenciosa. Disponível em: http://www.cscarnaxide.min-saude.pt/jornal/. Acessado em: 26 setembro de2008.
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE, 2000. Disponível em: www.oms.com.br . Acessado em: 17 de setembro de 2008.
Autor: Deise Gross Flores
Artigos Relacionados
Que é Osteoporose E Quais Os Benefícos Relacionados à Prática De Exercícios?
Fatores Que Ocasionam O Desenvolvimento Da Osteoporose Senil
Reumatismo
NÍveis De Atividade E AptidÃo FÍsica Relacionados À SaÚde Em IndivÍduos Da Terceira Idade Da Cidade De Laranjeiras/se
Os Benefícios Da Musculação Na Terceira Idade
Benefícios Do Esporte
Cálcio: Um Bem A Ser Armazenado Na Adolescência