Perder peso com uma alimentação saudavel



Se você for preponderante, você não é uma pessoa ruim. Você é simplesmente preponderante. Mas é importante perder o peso extra para se sentir bem no seu corpo, você se sentirá em melhor saúde e desenvolverá um sentimento de orgulho e de auto-estima. Uma vez que você perder a gordura, precisará manter o seu peso.

A maioriade das pessoas engordam por causa da alimentação errada. A modificação destes hábitos de alimentação errada é a chave do êxito a longo prazo. O conhecimento dos bons alimentos é a chave.

Cada um de nós nasce com uma quantidade de células adiposas (células onde as gorduras se armazenam). O quantidade de células adiposas que cada um tem, depende da genética.

Você nunca pode eliminar as células adiposas, mas infelizmente, você pode adicionar mais. Dependendo do que você come, o seu corpo produz novas células adiposas. E como aquelas que tinha ao nascer, elas nunca serão eliminadas.

Isso não significa que você está condenado a ser obeso se você engordar alguns quilos.
É possível reduzir as células da gordura. Isto é o que acontece quando você emagrece. Você queima a gordura armazenada nas células adiposas.

Um bom programa para emagrecer exige umas certas restrições na alimentação, o consumo de menos calorias. Você queima gordura, comendo menos gordura e sendo mais ativo.

Para conseguir controlar o seu peso, você deve mudar o tipo de alimentos que você come, para ingerir menos gordura e mais vitaminas, minerais, oligoelementos, proteínas e carboidratos que o seu corpo necessita para desenvolver-se.

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Autor: Jorge Pereira


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