HIDROGINÁSTICA – DÊ BOAS VINDAS À SAÚDE



HIDROGINÁSTICA – DÊ BOAS VINDAS À SAÚDE

Hoje vamos abordar um tema que se encontra no auge de sua, digamos, fama!
Muitas são as pessoas que nos dias de hoje procuram uma maneira de se manterem, ou até mesmo se tornarem ativas. Entende-se que a saúde está diretamente relacionada a uma boa alimentação e a prática de atividade física.
Neste contexto de eliminar da rotina o tão falado sedentarismo, se encontra a Hidroginástica. Atividade que iremos tratar aqui.
É bom salientar que este tipo de atividade além de relaxar e ser muito prazerosa reduz os riscos de possíveis quedas e a fluidez do liquido o corpo não sente, nem sofre os impactos, amenizando também a tensão sob joelhos e articulações.
A hidroginástica é indicada para diversos públicos, inclusive aqueles que requerem uma atenção especial, como o dos idosos e das gestantes.
Sendo que este último ganha e muito em benefícios, trocando em miúdos, existem alguns estudos indicando que a hidroginástica auxilia no parto normal, mantendo a circulação ativa e a capacidade de expansão da gestante durante todo o período do crescimento do bebê. Apesar de só trazer benefícios, a hidroginástica precisa ser indicada pelo obstetra e só pode ser praticada após o terceiro mês.
Segundo dados do Ministério da Saúde, a prática da hidroginástica melhora cinco componentes do condicionamento físico, o aeróbico (coração, circulação e pulmões), resistência muscular, força, flexibilidade das articulações e a composição corporal, permitindo o equilíbrio das gorduras do corpo.
Com todos esses benefícios o exercício da hidroginástica pode auxiliar no combate a artrite, artrose, osteoporose e inúmeras outras doenças.
Outro tópico, que vem sendo analisado em diversos trabalhos, relacionados a prática da hidroginástica, está no fato de que esta pode nos aproximar das lembranças do útero, pelo fato do contato com a água, sendo eleita por 4 milhões de pessoas ao ano, segundo dados do Ministério da Saúde.
Esse contato com o útero materno é o que toda a humanidade experimenta. Além disso, aproximadamente 75% do corpo é composto por água.
Com esse pensamento, especialistas afirmam que os esportes diretamente ligados à água são mais agradáveis, eficazes, estimulantes, ativadores da circulação e especialmente divertidos.
Para quem tem medo de água, a hidroginástica não oferece nenhum risco. As aulas geralmente acontecem na parte rasa de uma piscina e trazem opções de bóias ou macarrão (espécie de apoios feitos de espuma especialmente fabricados para praticantes da hidroginástica).
Desejo então, a todos vocês, queridos leitores (as), uma boa prática de exercícios e claro que tudo isso aliado a uma alimentação saudável, e sintam-se desta forma bem-vindos a uma vida cheia de qualidade.
Boa semana!



Izaara Alvarenga
Nutricionista
Autor: Izaara Alvarenga


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