Abdominais (mitos e verdades).
Assim como TODO o músculo, pra desenvolvê-lo ele precisa de carga e descanso. Quem tem barriga e faz abdominal, o músculo automaticamente, quando está rígido, puxa a barriga para trás.
Para se perder as gorduras da barriga, deve-se malhar, fazer dieta e muito aeróbico. Para se ter uma barriguinha dura ou criar músculos, deve-se fazer abdmoniais com carga (pesos) em cima, sempre tomando cuidado com a lombar.
Não adianta exagerar.
No máximo deve-se fazer um dia sim, outro dia não, e nunca todos os dias.
Autor: Everton Sant Anna
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