Como Parar de Procrastinar
A procrastinação é uma estratégia depressiva de enfrentamento ou de adiar as responsabilidades que temos de enfrentar em uma determinada situação. É muito fácil de ocorrer, e gradualmente se transformar em um hábito negativo de evitar a realidade. Antes que você perceba, a procrastinação se torna um hábito muito presente em nossas vidas. Ela pode deixar uma pessoa deprimida e criar uma situação de não-produtividade da vida. No entanto, procrastinar pode ser facilmente evitada.
Aqui estão cinco maneiras fáceis de quebrar hábitos de procrastinação: Estabelecer planos de gestão de tempo, quebra de grandes tarefas em atividades menores, conhecer a "perspectiva de fazê-lo agora", defina uma data de recompensa, e as expectativas vista de forma positiva.
Definir planos de gestão de tempo
Com um planejamento de gestão do tempo, você começará a definir as prioridades que irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos. O estabelecimento de metas vai orientar a sua programação e preenchê-lo com atividades diárias. Uma vez que sua programação está definida, você vai notar que você tem uma direção guiada. Você vai perceber que está mais inspirado e confiante para enfrentar e terminar as suas responsabilidades e tarefas.
Quebrar as grandes atividades em atividades menores
Um truque psicológico eficaz para aliviar a ansiedade da pressão de suas responsabilidades, é quebrar as tarefas maiores em atividades menores, irá te deixar com uma impressão mental de ter responsabilidades menores. Responsabilidades menores podem ser visualizadas com menor ansiedade. De uma forma ou de outra, o seu nível de confiança aumenta e pode atender as demandas de sua lista de afazeres, abordando projetos menores você se sente menos pressionado.
Faça isso agora
Há momentos em que não podemos evitar e sentiremos preguiça (é inerente ao ser humano). Em uma situação inevitável de apanhar-nos com a tendência de "fazer mais tarde", é melhor pensar em terminar a tarefa agora. Praticando a "perspectiva de fazê-lo agora" vai servir como motivador, se esforçando para ludibriar a preguiça.
Estabeleça uma data e se dê uma recompensa
Recompensar-se nunca é um pecado. Na realidade, é uma motivação inspiradora de fazê-lo terminar a sua tarefa. Sempre definir um dia onde você irá realizar uma tarefa e ser produtivo e se dê uma recompensa após terminá-la. É justo fazer-se sentir bem para fazer algo de bom. Apenas certifique-se que você não irá enganar a si mesmo. Afinal, essa estratégia Não irá beneficiar mais ninguém além de você.
Veja as expectativas de uma forma positiva
É melhor mudar suas expectativas e colocá-los em uma luz positiva. Concentre-se no seu lado mais brilhante e realizar seu objetivo. Isto acabará por tornar as coisas mais fáceis para você.
Aproveite o dia e fazer o que você pode fazer agora.
A vida é demasiada curta para desperdiçá-la vadiando por aí.
Autor: Sandra Regina da Luz Inácio
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