Finalmente! Uma técnica que realmente funciona para a concentração!



Tenho uma confissão a fazer? De vez em quando tinha dificuldade em criar artigos.

Na criação de um artigo é preciso estar focado e concentrado como em muitas outras tarefas. Hoje vou ensinar-se uma estratégia de PNL (Programação Neuro Linguística ) que o vai ajudar a ter mais concentração no que quer fazer. A falta de concentração e foco não só vai fazer com que diminua a sua produtividade mas também vai sabotar as suas possibilidades de ter sucesso!

A primeira acção que deve tomar é livrar-se de toda a tralha que não precisa no seu local de trabalho.
No nosso cérebro temos um software interessante chamado Sistema de Acção Reticular ( S.A.R.). Este sistema é responsável por reduzir o número de pontos de atenção para que continuemos a ter uma mente sã. O nosso cérebro está constantemente a ser bombardeado com uma imensidão de informação, mas inconscientemente o seu S.A.R. filtra a informação e separa a informação em compartimentos distintos no nosso cérebro. Portanto, normalmente nunca nos apercebemos no que se passa na totalidade dentro da nossa mente. Por consequência, podemos não notar que o nosso cérebro está desorganizado e confuso por o nosso ambiente de trabalho estar uma confusão. E esta é a realidade! Toda a desarrumação na sua mesa faz com que o seu cérebro fique desorganizado e desordenado.

Se sente que está sempre bastante desfocado na sua secretária, a primeira coisa a fazer é pegar numa grande caixa e pôr tudo o que está na sua secretária dentro dela!

O passo seguinte é colocar na sua secretária os materiais que realmente necessita para o seu trabalho. O resto que colocou na caixa deixe lá ficar. Até podem lá ficar o tempo que quiser porque realmente não contribuem nada para a sua produtividade e eficácia!

Isto ainda é só o começo. Agora vem a técnica de PNL:

Lembre-se de uma altura quando se sentia totalmente concentrado e focado numa dada tarefa. Traga essa imagem para a sua mente e repare na posição que ocupa essa imagem. Pode estar no seu lado esquerdo, à sua direita, ou mesmo à sua frente. Não interessa. O que interessa é que está totalmente consciente em que posição a imagem se encontra.

Interessante não é? Todos nós temos uma imagem para um determinado sentimento?. para quem sabe trata-se de um break state

Agora , relembre uma situação na sua vida de quando estava desfocado. Repare novamente onde se encontra essa imagem. A imagem deverá se encontrar numa posição diferente à da imagem anterior.
Se isto não acontecer provavelmente este exercício não funcionará. Mas o mais certo é a imagem estar numa posição diferente.
Existem muitas outras técnicas se esta não resultar.

Aqui começa a parte interessante. Se a imagem de quando estava focado estava no seu lado esquerdo, quando a visualizou, então deve de colocar todos os materiais que o motivam, informação importante no lado esquerdo da sua secretária. Tudo o que gosta de ver deve de estar no seu lado esquerdo em relação onde se senta na secretária.
Todo o trabalho e tarefas que precisa de fazer devem de estar no seu lado esquerdo.

Esta técnica é conhecida por "Ancora Espacial".

Em vez de se por num estado mental a 100%, pode utilizar esta técnica para desenvolver um foco mental. Como acabou de ler, o seu ambiente de trabalho determina o seu grau de eficácia e produtividade com que vai estar durante o seu trabalho. Com certeza que não custa nada re-organizar o seu espaço de trabalho e vai ver e sentir que a compensação é gratificante!

Imagine que está sentado na sua secretária durante 5 horas seguidas; sem nunca ter que fazer pausas, nem relaxar para voltar a concentrar-se porque tudo o que vê à sua volta faz com que se foque automaticamente.

Ponha já isto em prática. Vai ficar surpreendido como é tão fácil de ficar realmente focado.

Com esse foco todo, imagine tudo o que pode alcançar e aperceba-se da proximidade que vai sentir em relação aos seus objectivos e aos seus sonhos!

Aqui tem mais uma poderosa ferramenta de PNL! Só será poderosa se a utilizar!

Dan Daniel Nakamura "The Xtreme Life Coach"

http://www.XtremeLifeCoach.com
Autor: Dan Daniel Nakamura


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