As atividades físicas reduzem o nível de estresse em educadores

INTRODUÇÃO

A expansão da Ginástica Laboral tem ocorrido de forma consciente e motivada pelas influências do dia-a-dia dos funcionários. Visando uma melhoria na qualidade de vida profissional e nos princípios foi elaborado esse trabalho, o qual será de importância para uma nova visão nas prevenções de L.E. R e D.O.R.T, conseqüentemente ajudando essas pessoas a compreender o próprio corpo, possibilitando assim uma real visão do mundo.
É imprescindível que a empresa implante suas aulas por meio de uma intervenção direta do profissional capacitado, proporcionando um vínculo com a realidade e o imaginário; favorecendo a auto-estima e a criatividade transformando as aulas em experiências maravilhosas do movimento, assim favorecendo os fragmentos para uma melhor aprendizagem ampliando o processo de desenvolvimento dos funcionários.
A Ginástica Laboral disciplina o corpo é o grande laboratório onde ocorre a química lúdica no trabalho. Sabendo que os funcionários podem ser de muitas formas estuda, mas a possibilidade de estudá-los através de movimentos nos apresenta uma chance de evoluirmos na parte psicológica, fisiológica, social e empresarial.
Diversos autores nos fornecem respaldo, mas nada tão importante quanto à vivência do dia-a-dia e a quantidade de informações que o processo de construção que a Ginástica Laboral nos fornece.
O corpo reconhece, brinca, sente, se recolhe, existe, encontra, cria e significa. A corporeidade inclui todas as formas dinamismo vital: é a realidade concreta por intermédio do qual o homem abita o mundo.
A ginástica laboral tem com objetivo despertar a consciência de que os seres humanos foram feitos para movimentos globais, podendo descobrir a capacidade do próprio corpo e saber ouvi-lo, senti-lo, descobri-lo a cada dia, pois o corpo reconhecer-se.
As atividades físicas reduzem o nível de estresse em educadores

Alguns concluem erroneamente que não precisam praticar nem uma atividade Física, pelo fato de não estarem acima do peso. Mas mesmo para quem não tenha nem um problema com a balança, se aumentarem sua atividades físicas melhorará a qualidade de vida e a saúde geral do individuo ajudando a prevenir doenças serias como: L.E. R, D.O.R. T, estresse, desanimo, ansiedade, auxilia na depressão e também alguns tipos de câncer. "Não há, nem haverá remédio que garanta boa saúde tanto quanto um programa vitalício de exercício físico". Dro Walter Bortz II Um fato bastante relevante é que muitas pessoas mesmo sendo magras sofrem de estresse mental e emocional, doenças cardiovasculares, diabetes e outras enfermidades que se agravam com a falta de exercícios físicos. Todos os autores estão de comum acordo de que o ser humano nasceu para movimentos globais, e as condições de trabalho atuais, com alta repetitividade e monotonia, limitam a natureza humana. "A atividade física no local de trabalhos é um importante fator de prevenção no que diz respeito à saúde e bem ? estar do ser humano". A Ginástica Laboral é um grande investimento no que tange a qualidade de vida, por criar um espaço de quebra no ritmo, na rotina, na rigidez e na monotonia do trabalho, pois é o único momento do dia que eles podem ser ele mesmo, abrindo mão de autocontrole, livres do risco de acidentes, de erros e suas posturas automatizadas. A atividade Física, por meio da Ginástica Laboral, é um caminho para que esses trabalhadores se exercitem, descarregando uma parte de suas tensões e descobrirem que ao se movimentarem se sentirão muito melhor física e mentalmente. È também uma forma sutil de mostrar a estas pessoas que é fundamental Relaxar. O objetivo da Ginástica Laboral é servir de prevenção de doenças e promoção do bem-estar dos trabalhadores. Sendo esta a finalidade, o profissional de Educação Física é o que ser por função e formação, responsável pela sua dinamização, orientação e ensino.
A expansão da Ginástica Laboral tem ocorrido de forma consciente e motivada pelas influências do dia-a-dia dos funcionários. É imprescindível que se implante suas aulas por meio de uma intervenção direta do profissional capacitado, proporcionando um vínculo com a realidade e o imaginário; favorecendo a auto-estima e a criatividade transformando as aulas em experiências maravilhosas do movimento, assim favorecendo os fragmentos para uma melhor aprendizagem ampliando o processo de desenvolvimento dos funcionários.
Visando uma melhoria na qualidade de vida profissional e nos princípios foi elaborado esse trabalho, o qual será de importância para uma nova visão nas prevenções de L.E. R e D.O.R. T, conseqüentemente ajudando essas pessoas a compreender o próprio corpo, possibilitando assim uma real visão do mundo.
A ginástica laboral tem com objetivo despertar a consciência de que os seres humanos foram feitos para movimentos globais, podendo descobrir a capacidade do próprio corpo e saber ouvi-lo, senti-lo, descobri-lo a cada dia, pois o corpo reconhecer-se.

CONCEITO DA GINÁSTICA LABORAL

A ginástica Laboral, também é conhecida como GL, pode ser conceituada como um conjunto de práticas físicas, elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, que visa compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando-as e tonificando-as. Por exemplo, segundo Polito e Bergamashi. (2002, p.40) afirmam:

Que durante o trabalho, certo grupo muscular é solicitado para poderem realizar os movimentos, existem outros músculos que ficam completamente sem função, ou seja, relaxados e com isto, ocorre o desequilíbrio da tonicidade muscular, aumentando o tônus dos músculos mais exigidos ou mantendo no mesmo nível e diminuindo o daqueles que se encontram sem atividade e com isto é que surgem os defeitos posturais. "As articulações vão sofrendo uma diminuição em sua mobilidade, refletindo em pouca flexibilidade do corpo". Estas posturas ou movimentos inadequados produzem tensões mecânicas nos músculos, ligamentos e articulações resultando em fadiga, cansaço excessivo e dores no pescoço, costa, punhos e outra parte do sistema esquelético e causando estresse.

COMO É DENOMINADA A GINÁSTICA LABORAL?

Várias empresas denominarão a Ginástica Laboral de "Programa 5S" de qualidade de vida. O Cinco S significa: Superávit (aumento de produtividade), Saúde (melhoria do bem-estar físico e mental), Segurança (diminuição dos acidentes de trabalho), Socialização (melhoria do relacionamento interpessoal) e Satisfação (colaboradores mais motivados, dispostos e valorizados). Se o ser humano nasceu para movimentos globais, e as condições de trabalhos atuais, com a alta repetitividade e monotonia, limitam a natureza humana.
ASPECTOS: CONSCIENTIZAÇÃO, ORIENTAÇÃO E ATIVIDADES.

Aumento de a mobilidade articular e flexibilidade: diminuição dos encurtamentos e das tensões musculares;
Exercícios específicos: elaboração através de estudos referentes ao arranjo anatômico e funcional, e como este é utilizando pelo indivíduo na sua rotina de trabalho.
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Mobilização articular ? realização de movimentos articulares que visão liberar os líquidos das articulações preparando o corpo para a realização de movimentos mais intensos.
Alongamento ? realização e manutenção da maior amplitude articular por alguns segundos de modo a resgatar o comprimento natural da fibra muscular, estimulando a reabsorção dos resíduos fisiológicos (ácido lático) decorrentes da repetição de movimentos e manutenção de posturas corporais prolongadas evitando a dor muscular tardia.
Atividades lúdicas ? realização de atividades que estimulem o prazer e o riso durante o envolvimento dos trabalhadores de modo a redirecionar a atenção para estratégias que envolvam o exercício da criatividade e espontaneidade, provocando uma diminuição da carga psicológica do trabalho.
Discussões temáticas ? compartilhar temas que sejam de interesse do grupo e que estejam relacionados com a promoção da saúde. Os temas são indicados pelos próprios trabalhadores e deve ser estimulada sua contribuição no processo de discussão.
Atividades rítmicas e expressivas ? proporcionar a realização de movimentos livres e espontâneos que explorem a desinibição e desenvoltura dos participantes em diferentes ritmos musicais.
Reeducação das atividades de vidas diárias proporcionarem vivências corporais onde os trabalhadores percebam os movimentos e posturas corporais que realizam durante as 24 horas do dia e reorientar sua execução buscando um equilíbrio biomecânico adequado onde exista o menor esforço possível.
Dinâmicas de grupo ? realização de atividades que buscam identificar as especificidades de cada indivíduo que compõem o grupo de trabalho para que possamos adaptar o planejamento e adequar o modo de abordagem.
Jogos Cooperativos ? realização de pequenos jogos que buscam estimular a integração de equipes a partir de valores como cooperação, solidariedade, respeito a diversidade, inclusão e auto-conhecimento.
Fortalecimentos musculares ? exercícios físicos com ênfase em resistência muscular localizada utilizando a própria carga corporal ou fazendo uso de equipamentos adaptáveis como banda de borracha, garrafinhas com areia ou água, ou outros materiais alternativos.
O objetivo é melhorar a condição da força muscular para manutenção em especial de posturas corporais adotadas durante a jornada de trabalho.
Todas as atividades propostas devem ser adequadas às necessidades e a realidade dos trabalhadores de cada empresa o que implica em planejamentos específicos.
Todo processo de ensino aprendizagem deve ser intencional, a atividade proposta deve estar articulada de modo coerente com os objetivos de determinado grupo e devem ser significativas, ou seja, devem fazer sentido para os participantes.
Em todas as atividades oferecidas é possível estimular os participantes a redescobrirem seus corpos e o espaço que ocupam não só na dimensão física, mas também na dimensão social e cultural.
A pausa para realizar a ginástica Laboral serve para o funcionário avaliar o quanto seu corpo esta ou não bem, e para receber informação que irão ajudá-lo a gerenciar sua saúde. "A vida necessita de pausas... Carlos Drummond de Andrade".

BENEFICÍOS DA GINÁSTICA LABORAL

Neste quadro foram selecionados dez pontos benéficos tanto para o trabalhador quanto a empresa que implanta a Ginástica Laboral como meio de prevenção á males futuro.

VEJAMOS ALGUMAS DISFUNÇÕES E ALTERAÇÕES TRATADAS:

Estas são algumas disfunções e alterações sofridas pelos trabalhadores, variando de setor para setor, sendo evidente em quase todos a ALGIA DA COLUNA, está é a maior queixa dos trabalhadores em geral.

Para o sucesso da implantação deste projeto terá de ser feito uma avaliação previa dos beneficiados pelo mesmo; sendo assim as professoras Andréa Andrade e Andréia da Cruz, estarão oferecendo uma aula demonstrativa, no período escolhido pela empresa. A duração da aula de Ginástica Laboral é de 8" a 15" minutos por seção, sendo que está varia de acordo com cada turno, o recomendado é no inicio e no termino de cada turno.

Justificativa

Este trabalho tem como finalidade avaliar o quanto o estresse o educador no seu ambiente bem como demonstrar a importância da atividade física para uma boa qualidade de vida.
Compreender que o estresse é problema do tempo moderno, os horários são desrespeitados perdendo hora de sono, má alimentação e não conservando tempo para o lazer.
Explicar a pratica desta atividade tem como finalidade prevenir doenças ocupacionais e promover o bem-estar individual por intermédio da consciência corporal: conhecendo, amando e estimulando o próprio corpo, portanto este artigo visa investigar a contribuição das atividades físicas para estes educadores.

Autor: Andréa Luzena Andrade Ramos

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