A importância da pratica de atividades físicas



A IMPORTÂNCIA DA PRATICA DE ATIVIDADES FÍSICAS

Ultimamente devido aos avanços da tecnologia e alterações nos hábitos de vida, reduzimos cada vez mais nossos movimentos corporais e em conseqüência nosso gasto energético diário. Entende-se como atividade física, qualquer movimento corporal realizado que aumente suas funções vitais, como freqüência cardíaca e taxa metabólica, acima dos níveis de repouso, como, por exemplo, varrer, pintar, lavar, caminhar, entre tantas outras atividades.
Então quais são os prejuízos associados à redução da atividade física? A redução da atividade física está relacionada com diversas alterações metabólicas, que tem como precursor o aumento do peso corporal em forma de tecido adiposo. Atualmente a Obesidade é considerada uma doença, devido às diversas alterações que ocorrem com o aumento do peso corporal. A obesidade favorece o surgimento de outras doenças, como Diabetes, Hipertensão e Dislipidemias, que aumentam o risco de doenças cardiovasculares e reduzem a qualidade de vida.
E os benefícios? O que se obtém pela pratica de atividades físicas e mudanças nos hábitos de vida? Se substituirmos alguns hábitos de vida, podemos melhorar e muito nossa qualidade de vida e nossa saúde. Alterações simples como utilizar menos o carro e o controle remoto e realizar algumas tarefas domésticas podem ajudar a dar um grande passo na direção contrária do sedentarismo e melhorar nossa saúde.
Os benefícios da pratica de atividades físicas são bem relatados pela literatura. Aumento na capacidade física, controle da glicemia e dos triglicerídeos, manutenção da força e resistência muscular, aumento da qualidade de vida e entre outros benefícios são conseguidos através da pratica de atividades físicas.
Então não perca tempo e invista na sua saúde! Movimente-se!!

Autor: Léo De Paiva Montenegro


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