Chá emagrecedor



A nutricionista e doutora em ciências dos alimentos, Sandra Soares Melo, da Universidade de Itajaí, acabou de fazer uma pesquisa, sobre o chá mate e a conclusão foi de que ele realmente pode contribuir muito para o emagrecimento de uma pessoa, que esta fazendo algum tipo de regime.

 

Isso acontece, porque essa erva tem cafeína, cujo poder é quebrar a gordura no organismo, como também ela consegue expulsar, todas as substâncias tóxicas do nosso organismo.

 

Ela diz que se for feito de maneira correta, a perda de peso é garantida, a não ser que a pessoa tenha algum problema de saúde que ainda não foi averiguado.

 

Para ser preparado um chá de maneira correta, é preciso ferver 1 litro de água e despejar sobre 110 gramas de erva mate, deixando assim em infusão por 15 minutos, em seguida coe e não coloque açúcar.

 

As suas propriedades têm o seu valor apenas por 24 horas, portanto você deve tomar essa quantidade, dentro desse prazo.

 

O chá pode ser tomado quente ou frio, sendo que sempre o ideal é ingerir um copo no café da manhã, outro no lanchinho, mais um depois de uma hora após o almoço e o último no lanche da tarde.

 

Evite tomar depois das 17 horas para não atrapalhar o seu sono noturno, como também não deve ser tomado durante a refeição, pois ele reduz a absorção de minerais e das vitaminas.

 

Como a erva mate tem cafeína, ela é estimulante, portanto, as grávidas não devem tomar.

 

A Dra.Sandra aconselha um cardápio, para ser feito apenas por um mês.

 

Pelo café da manhã: 1/2 mamão papaia, um iogurte desnatado, um copo de 250 gramas de chá mate, preparado com uma folha de capim-limão, duas fatias de pão integral, com uma fatia de peito de peru light, temperado com limão e orégano, se você gostar. 

 

Caso você prefira, pode substituir o pão por cereais integrais.

 

No almoço, você deve comer: um prato de sobremesa de folhas verdes, com cebola e tomate, regados com uma colher de sobremesa de azeite de oliva, brócolis, cenoura ralada, arroz integral e lentilha, à vontade.

 

Um filé de carne magra, ou peixe, ou frango e uma fruta de preferência depois de uma hora do almoço e com um copo de chá mate.

 

No lanche, um copo de chá mate, batido com duas fatias de abacaxi, folhas de hortelã e gelo, duas fatias de pão integral com uma fatia de queijo fresco.

 

No jantar sopa de quinoa com legumes, sendo que na hora de dormir, pode comer uma maçã.

 

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Autor: Marcelo Arantes


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