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Problemas de pressão alta podem ser causados por noites mal dormidas

Entre as doenças mais comuns da atualidade, a hipertensão, conhecida popularmente como pressão alta, geralmente aparece em adultos, porém pode atingir os jovens. Pessoas negras têm um risco maior de se tornarem hipertensas.

A escola americana, Harvad, de medicina, fez uma pesquisa completa cujo tema era saúde. Os estudiosos afirmam que o sono possui importância semelhante a de atividades físicas e da alimentação balanceada para o ser humano. Analisando diversos fatores,  foi estabelecida uma conexão entre o sono e a hipertensão, concluindo que esta pode ser consequência de noites mal dormidas.

A pesquisa contou com 784 voluntários que foram avaliados ao longo de três anos, através de baterias de exames, com frequência mensal. Todos os participantes tinham idade superior a 65 anos.

As chances de uma pessoa, com menos de seis horas diárias de sono, ter problemas de pressão alta é de cerca de 80%, quando comparado com pessoas que conseguem dormir o tempo considerado adequado. Isso acontece porque, enquanto dorme o ser humano, gera hormônios muito importantes para o desempenho das artérias e do coração.

As mulheres devem se precaver, pois também podem sofrer a hipertensão. Os especialistas recomendam uma série de medidas para combate-la.

Principalmente após detectar a doença, a pessoa deve procurar um profissional, se informar a respeito e obedecer rigorosamente as instruções que vão ser passadas. As principais medidas são evitar stress, emoções e se remediar de forma correta. Além disso os hábitos alimentares também vão mudar, e uma dieta será imposta, excluindo do cardápio do paciente: café, chá, sal, molhos, temperos, bolachas e frios.

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