Dicas para ter uma barriga sarada



A estação do ano em que é mais difícil emagrecer é o inverno. Nesta época do ano a fome aumenta, as refeições tornam-se mais bem elaboradas e os exercícios físicos mais irregulares.

Por isso, emagrecer no inverno exige maior força de vontade do interessado, do que e outras estações no ano.

Abaixo algumas dicas de como aproveitar o inverno para se preparar para o verão, inclusive adquirindo aquela barriguinha sarada, que todo mundo deseja:

Exercícios aeróbicos: estes são os exercícios que mais estimulam a queima de calorias. Também trabalha os músculos e promovem a definição abdominal. Prefira atividades que, acima de tudo, lhe proporcionem prazer e bem estar, pois isso é o que ajuda o praticante a persistir nos exercícios e se manter em forma.

Alimentação correta: alimentar-se bem é essencial para alcançar uma boa forma. Quem deseja queimar gorduras e tornar os músculos abdominais bem definidos, alimentar-se bem é o ponto chave. Não fique muitas horas sem comer, tenha uma dieta rica em fibras, e consuma muitas frutas e verduras. Proteínas e também são importantes para manutenção da forma adequada e os carboidratos não podem ficar de fora, porém seu consumo deve ser feito de forma moderada. Também não deixe de comer gordura “boa” e sempre que tiver desejo de consumir doces, ingira proteínas, que estimulam a saciedade.

Faça exercícios abdominais: exercícios frequentes e diversificados ajudam muito na definição dos músculos abdominais. Se puder, peça orientação profissional, pois assim você fará exercícios ideais para seu objetivo e seu tipo de corpo. Exercícios com pesos são excelentes.

Consuma muita água: nunca se esqueça de beber bastante água. Apesar de parecer contraditório, ingerir bastante água ajuda e minimizar a indesejada retenção de líquido, o que provoca a sensação de inchaço.

Biótipo: mesmo que você tenha se dedicado ao máximo e não tenha obtido todos os resultados desejados, saiba que cada organismo responde de um jeito. Por isso, sempre que desejar iniciar uma dieta e rotina de exercícios físicos, procure orientação profissional.

Lembrando que o suplemento alimentar power max funciona em um processo de emagrecimento e hipertrofia.


Autor: Kleber Silva


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