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Como passar o dia com pique total

Quando estamos cansadas demais, parece que ficamos desanimadas até para pensar no que vamos comer.

Experimente, começar o dia com um suco energético, que é muito mais forte para quem está se sentindo fraca, do que uma xícara de café. 

Se batermos no liquidificador: um xícara de abacaxi, dois pêssegos e 150 ml de água de coco, vamos ter apenas 160 calorias, em compensação ele é hidratante, tem manganês que é um mineral importante para nos dar energia, sendo que o pêssego é uma ótima fonte de vitamina do complexo B, que ajuda a diminuir o estresse, aumentando o pique, de uma forma geral. 

Outro suco para lá de energético, é bater: meia xícara das de chá de beterraba, uma cenoura média, meia xícara de espinafre e o suco de duas laranjas, pois a vitamina C, colabora para a absorção do ferro, melhorando o cérebro, sendo que o complexo B, magnésio e manganês, ajudam a fortalecer os músculos e os nervos. Ainda por cima tem apenas 190 calorias. 

Outra maravilha que a natureza nos proporciona é quando batemos: um fatia de melão, um maçã verde e 1/4 de xícara de hortelã, tem apenas 116 calorias, além de muito energético, é refrescante, se batermos com água gelada, fica uma delícia. 

Depois de um desses sucos, que tal uma caminhada pela redondeza, apreciando a natureza, juntando o útil ao agradável, exercício e prazer, só assim o seu dia vai começar bem e tudo vai dar certo, pois quando estamos com bom astral, as coisas acontecem naturalmente. 

Para que esse astral esteja em alta é necessário sentirmos que o nosso organismo está forte, portanto quando voltar para casa, faça um pequeno lanche, tome seu banho e depois prepare seu almoço com muito carinho. Pense sempre, na escolha correta de cada alimento, para que a sua refeição seja nutritiva e balanceada. 

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