Saiba como evitar o estresse nas crianças



Dependendo da rotina que uma criança leva, ela pode passar a sofrer situações de irritação e estresse, que acabam por prejudicar seu desenvolvimento, afetando até as habilidades mentais. Por isso, é importante proteger seu pequeno e lhe proporcionar uma vida leve e saudável.

 

As atividades extracurriculares podem servir como exemplo. É importante que elas façam parte da nossa vida desde sempre, mas devemos nos atentar quanto à quantidade de tarefas que “matriculamos” os pequenos, bem como se eles já têm idade suficiente para realizá-las.

 

Fique atento e evite sobrecarregá-los com muitas atividades! O tempo livre é amigo de qualquer criança. Quando a imaginação vem, elas começam a esquecer as responsabilidades que estavam ao redor e iniciam as brincadeiras. Relaxar e brincar são uma parte crucial para o desenvolvimento dos pequenos. Por isso, evite deixá-los comprometidos com inúmeras tarefas.

 

Cursos de idiomas, dança, música e esportes são ótimas opções de atividades para as crianças. Porém, ao escolher entre eles, não se esqueça de ouvir quais são as vontades dos seus filhos, além de analisar o peso para o futuro deles. É importante unir os dois, tornando o aprendizado divertido e afastando o estresse!

 

Lembre-se que os exercícios físicos são indispensáveis para cumprir uma rotina saudável, principalmente para as crianças. Mas, como dissemos, nada de exageros! E se combinar com a diversão, é melhor ainda!

 

Manter o sono dos filhos em dia também é essencial. Todos nós sabemos como uma boa noite de sono faz bem, ou como uma noite mal dormida causa irritação. Então não é nenhum mal tornar isso um hábito. Conservar um horário e uma rotina para o descanso adequado dos pequenos é de extrema importância para que o estresse seja evitado.

 

A alimentação é outro ponto que deve ser considerado pelos pais. Um bom padrão alimentar faz a diferença no humor e na disposição. A última refeição das crianças não deve ser feita próximo à hora de dormir, porque isso pode deixá-las agitadas, acabando fazendo com que elas não descansem por toda a noite. Doces e refrigerantes devem ser balanceados, restringindo o consumo em torno de 2 a 3 porções por semana.

 

Esses hábitos simples e saudáveis devem ser mantidos e fazem a diferença na hora de cuidar da família e evitar o estresse. Agora que você conhece todos eles, já pode colocar a nova rotina em prática!


Autor:


Artigos Relacionados


Férias: Como Manter A Saúde Alimentar?

A Saúde Na Terceira Idade

Os Cuidados Com A Pele No Inverno

Queimaduras: Não Se Assuste!

Fatores Que Atrapalham A Perda De Peso

Higiene Para Crianças

Animais De Estimação Para Crianças