Reeducação alimentar - Mudança de hábitos alimentares com cuidado



A Reeducação Alimentar é a forma mais segura para emagrecer e ter saúde durante a vida toda. Mas as pessoas precisam se informar mais sobre como se reeducar e não cair no conto das falsas dietas.
Na infância adquirimos hábitos alimentares muito parecidos com os de nossos pais e acabamos por levá-los para a vida adulta. A reeducação alimentar nada mais é que o equilíbrio ente os seus hábitos alimentares e as necessidades do seu corpo. Ou seja, nenhum alimento será cortado do seu dia a dia, o que muda é a quantidade, forma de preparo e/ou horário em que ele será ingerido.

Problemas de saúde recorrentes da má alimentação proporcionada pelos fast food em tempos tão frenéticos como os de hoje estão cada vez mais comuns na vida das pessoas. A correria do dia a dia, a falta de tempo de se planejar a alimentação e o consumo desregrado de produtos com baixo valor nutricional potencializa as dificuldades vindas com o sobrepeso e má alimentação. Embora muita gente ainda prefira experimentar dietas miraculosas e que são abandonadas por serem impraticáveis, levando a pessoa ao ponto de partida novamente, a cada dia mais as pessoas tomam consciência do poder de mudar seus hábitos alimentares.

Aqui no Spa Recanto das Figueiras, pode-se emagrecer sem sentir fome. Todos os dias oferecemos refeições balanceadas e acompanhamento diário de peso. Na dieta de emagrecimento são 1.000 Kcal/dia para mulheres e 1.200 Kcal/dia para homens, distribuídas ao longo do dia entre café da manhã, sucos, frutas e chás, almoço, lanche e jantar. Além de descansar e relaxar no Spa Recanto das Figueiras, é possível participar de palestras com a nutricionista do Spa sobre boa alimentação. E no final, você leva uma apostila pra casa com várias receitas práticas e pratos fáceis de fazer que constam no cardápio do Spa Recanto das Figueiras.

O processo de reeducação alimentar deve ser feito caso a caso, com a orientação de um profissional nutricionista. Será levado em conta o histórico de doenças pré-existentes (até mesmo na família) e principalmente o estilo de vida de cada um. Nada é imposto, tudo pode ser adequado ao cotidiano de quem pretende se reeducar. Mas antes mesmo de procurar o nutricionista para iniciar o processo de reeducação alimentar de forma permanente,  algumas atitudes já podem ajudar no processo da reeducação alimentar e do bem estar físico e mental.

Ações como tomar no mínimo 8 copos de água por dia, evitar fast foods e alimentos gordurosos, trocar o refrigerante pelo suco natural, incluir uma fruta ao menos no café da manhã diariamente e até mesmo inserir alimentos integrais na alimentação já podem ser consideradas um bom início!

A tal da reeducação alimentar tem como palavra-chave a adaptação. Reeducar a forma de se alimentar é saber que tudo pode ser comido, mas em quantidades e horários corretos. Dietas baseadas em apenas um ingrediente nutricional ou todas essas fórmulas para emagrecer em curtos espaços de tempo não terão resultado a médio e longo prazo. Além de causar frustração de não ter conseguido a quem tenta, com o risco de que a pessoa cometa ainda mais abusos alimentares.

Portando a dica principal é: não é recomendável que se inicie dietas ou padrões de alimentação sem consultar um profissional. Procure um nutricionista e descubra os grandes benefícios que a Reeducação Alimentar pode trazer a você!


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