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Cuidados para controlar o colesterol devem começar na infância

A Organização Mundial da Saúde está empenhada em realizar campanhas de conscientização e prevenção a problemas de saúde que têm se tornado cada vez mais comuns. E um deles é o aumento do número de crianças com até 5 anos de idade que apresentam alta taxa de colesterol.

Para garantir que a saúde dos seus filhos está livre desse problema, é importante incentivá-los a adotar hábitos alimentares mais saudáveis. O ovo e as carnes gordas, por exemplo, contém muito colesterol, devendo ser consumidos com moderação. Assim como as comidas de fast food, salgadinhos, frituras e alimentos industrializados, que devem fazer parte das refeições poucas vezes no mês.

Outra dica importante é substituir os biscoitos recheados entre as refeições mais importantes do dia - café da manhã, almoço e jantar - por frutas e verduras, muito mais saudáveis! 

Por fim, tente incluir a linhaça e o peixe no cardápio das crianças. A linhaça combina bem com iogurtes, frutas e sucos variados, enquanto o peixe é ótima fonte de vitaminas e proteínas.

Depois de adotar esses hábitos à rotina, é hora de levar seus filhos para fazer os exames regularmente. Veja mais detalhes sobre o assunto em http://bit.ly/colesterolcrianças

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